Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Социальная сеть для худеющихНаши конкурсы:
Это интересно:
Новое в дневниках:
Всем привет!
Я с отчетом Начала питание по Шелтону, посмотрю как пойдет, отчет постараюсь писать ежедневно, по понедельникам контрольное взвешивание и подведение итогов за неделю. Вес: 68,0кг ( - 100 гр) Моя еда сегодня: Утро: Вода и кофе б/с. 11:00 - Каша овсяная с бананом и грецким орехом, чай. 14:00 - Капуста тушеная, минтай жареный с луком, половинка помидора. 17:00 - Йогурт, яблоко. 19:30 - творог со сметаной, кусочек банана, мандарин, чай с молоком... Читать далее»
0
|
Комментировать
Завтрак: бутео с ветчиной
ланч : псилобулка с капустой Обед: мясо ножки утиной, салат, горошек, чуть гречки Ужин: кофе и бутер с сыром Вулкан по-прежнему пыхает. Загазованность в районе извержения высокая Насыпало кратер высотой с пятиэтажный дом
Приветик всем!
Досмотрела лекцию про сброс веса, очень интересно. Если вкратце, рекомендации по питанию как раз те, к каким я пришла, 80/20, приемы пищи овощи + белки + сложные угли, лучше 3 приема пищи в день, но если сложно съесть все за 3 приема пищи, то можно и перекусы. По трате калорий - повышать бытовую активность, а еще лучше 3-5 силовых в неделю, и если большое количество физкультуры, то бытовая активность уже менее важна... Читать далее»
Привет!
Вес на утро +300(шаверма-наверно в рифму)) Душ чудоварежка Массаж лица Шагов 10200+ А вообще немного грустно, заболела, гулять пошла, но поняла, что зря. Нос не дышит от слова совсем. Зашла в аптеку, и в отдел за кассетами, рассаду распикиповать, мои цветочки, спала днём почти три часа, и сейчас уже готовлюсь ко сну. Тренить не стала. Всем здоровья и добрых снов.
Сегодня день начался с вот такой тренировки в 7 утра
Разогрев и подготовка тоже все гребля и clean. Звучит очень жестоко ВОД, но на самом деле было 75 калорий гребли, 50 бёрпи с перепрыгиванием, 20 clean. Миленько. Работала с 8:30 до 11:30. Предпраздничный день. Очень много кто в отпуске. Тестовую систему обновляют уже неделю и ее установку уже задержали на 3 дня. Совершенно нечего собственно делать. Ну и супер. Можно часы -переработку с прошлой недели вход пустить... Читать далее»
Сегодня делая коллаж, поймала себя на мысли, что уже давным давно я так долго не следила за питанием. Прям чтобы и фото делать, и записывать, что я ем. Интересно все же пробовать что-то новое, заботиться о себе. Так что продолжаю.
На завтрак был овсяноблин, наверное самый мой любимый завтрак, хоть сладкий, хоть соленый, просто ван лав
Доброго времени суток!
Пока запекается мой ужин решила написать что да как у меня. Вес утром 98,7, небольшой отвес и то хорошо. Вот кажется скинула всего 5 кг а уже ощущаю легкость, одежда лучше сидит да и вообще настроение хорошее. Думала купить новую куртку на весну а потом решила дохожу в той что есть, а то к осени похудею еще одну покупать , оптимизм наше все... Читать далее» Новые статьи про похудение:
В Москве на главной сцене России, в Государственном Кремлевском Дворце, в формате грандиозного гала-концерта, состоялась 25-я церемония награждения лауреатов премии Марка №1 в России 2023.
+5
|
Комментировать
+4
|
Комментировать
+3
|
Комментировать
+4
|
Комментировать
» Список всех статей
Диеты:
Калькуляторы калорийности:
Расчёт калорийности готового блюдаВы приготовили блюдо, но не знаете сколько в нём калорий? Для того чтобы узнать просто введите названия продуктов, которые входят в ваше блюдо, и укажите их вес. Суточная потребность в калорияхУзнайте сколько калорий в день необходимо вашему организму. Калькулятор учитывает ваш образ жизни, занятия спортом, а также ваше желание похудеть или набрать все.
Калькулятор
|
Каталог диет:Статьи о диетах: |
Лучшие за день: |
Лучшие клубы худеющих: |
Популярные группы: |
||||||||||||||||
Лучшие за день:
|
Лучшие клубы худеющих:
|
Популярные группы:
|